Riconoscere relazioni tossiche
7 segni che sei in una relazione tossica
E
Hai mai avuto la sensazione che la tua relazione porti più stress che gioia? Le relazioni tossiche sono spesso difficili da riconoscere eppure possono gravare notevolmente sulla tua vita. Ecco sette segni che possono aiutarti a identificare una relazione tossica.
Il primo e più comune segno è che ti senti a disagio in presenza del tuo partner. Dovresti essere in grado di sentirti a tuo agio e al sicuro in una relazione. Se ti senti spesso criticato o sminuito dal tuo partner, questo è un chiaro segnale di allerta.
Manipolazione emotiva
La manipolazione emotiva è un altro segno di relazioni tossiche. Il tuo partner potrebbe cercare di controllare i tuoi pensieri e sentimenti. Ad esempio, potrebbe farti sentire che stai esagerando o che le tue paure sono infondate.
Se hai costantemente la sensazione di parlare contro un muro o che le tue opinioni non contano, questo potrebbe essere un indicatore che la relazione è tossica. La manipolazione può anche manifestarsi attraverso sentimenti di colpa, quando il tuo partner cerca di farti sentire responsabile per i suoi problemi.
Mancanza di sostegno
Nelle relazioni sane, i partner si sostengono a vicenda nei loro obiettivi e ambizioni. In una relazione tossica, però, può capitare che il tuo partner non ti incoraggi o addirittura ti allontani attivamente dai tuoi obiettivi.
Se noti che i tuoi sogni e desideri vengano ignorati o derisi, questo è un altro segnale. Il tuo partner dovrebbe essere il tuo fan più grande, non qualcuno che ti fa sentire non all’altezza.
Continui conflitti e drammi
Ogni relazione ha i suoi alti e bassi, ma se sei costantemente in conflitto o hai la sensazione che il dramma non finisca mai, questo potrebbe essere un segnale di una dinamica tossica. Non dovresti sentirti incessantemente in modalità combattimento.
Questi conflitti continui portano spesso a una spirale tossica di accuse, fraintendimenti e affaticamento emotivo. Un certo livello di conflitto è normale, ma non dovrebbe essere la parte principale della tua relazione.
Se noti che i conflitti diventano sempre più aggressivi e dolorosi, questo è un chiaro indizio che qualcosa non va. Le relazioni sane richiedono anche una comunicazione sana e la capacità di risolvere i conflitti in modo positivo.
In definitiva, è importante pensare a te stesso. Se riconosci molti di questi segni nella tua relazione, potrebbe essere il momento di rivalutare la situazione e prenderti cura di te stesso.
Ricorda: meriti di essere in una relazione che ti rinforzi e non ti indebolisca. A volte significa allontanarsi da persone tossiche, per quanto possa essere difficile.
La consapevolezza di essere in una relazione tossica può essere un primo passo per migliorare la tua qualità di vita. Non esitare a cercare supporto, che si tratti di amici, familiari o professionisti.
